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Modern Men — Buchcover

Modern Men

39 € Pre-Order · 49 € €39 pre-order · €49

Mehdi Hassani & Joscha Grope · Erscheint Ende 2026 Mehdi Hassani & Joscha Grope · Out late 2026

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Nachricht an Euch zur Pre-Order: Jeder erhält ein PDF, eine förmliche Bestätigung und Einladung zur Post-Launch-Vortragsreihe (5-teilig) in Berlin. Wenn wir 1.000 Bestellungen haben, verlosen wir für 10 von Euch Flüge nach Marokko mit 2 Übernachtungen für Vortrag und gemeinsames Essen. Message to you about pre-order: Everyone receives a PDF, formal confirmation, and an invitation to the post-launch lecture series (5 parts) in Berlin. If we reach 1,000 orders, we will draw flights to Morocco for 10 of you, including 2 nights, for a talk and a shared meal.

Über das Buch About the book

Männlichkeit ist in der Krise. Kulturkampf oder notwendige Anpassung von Verhaltensmustern? Eine undogmatische Analyse mit Lösungsansätzen für ein entspanntes Leben als Mann und in Beziehung zu den Mitmenschen. Kein Coaching. Eher eine Sammlung und Verdichtung von Themen, die bei Anwendung zu einem gesunden Leben führen können — durch scharfe Wahrnehmung und bewusstes Handeln. Eine Diskussionsgrundlage, Kapitel für Kapitel zum Ausprobieren. Wünschenswert wäre, diese Kapitel in echten Treffen gemeinsam zu diskutieren. Masculinity is in crisis. Culture war or necessary adaptation of behavioral patterns? An undogmatic analysis with approaches for a relaxed life as a man and in relation to others. Not coaching. Rather a collection and distillation of topics that, when applied, can lead to a healthy life — through sharp perception and conscious action. A basis for discussion, chapter by chapter to try out. Ideally, these chapters would be discussed together in real meetings.

Die Autoren Mehdi Hassani und Joscha Grope kommen aus unterschiedlichen Kulturkreisen und haben sich im Gym kennengelernt. Was sie verbindet: ihr Leben mit wohlwollendem Interesse für Menschen und die Welt zu gestalten. Und noch viel mehr — was sie von Thema zu Thema im Buch herausarbeiten. Authors Mehdi Hassani and Joscha Grope come from different cultural backgrounds and met at the gym. What connects them: shaping their lives with benevolent interest in people and the world. And much more — which they develop from topic to topic in the book.

Lieferung & Kosten Delivery & pricing

Das Buch erscheint Ende 2026. Wir nehmen Vorbestellungen an und können daraus Interesse messen und resultierend die Produktion planen. The book will be published at the end of 2026. We accept pre-orders to gauge interest and plan production accordingly.

Kosten: 49 €. Wer heute bestellt, erhält seine gebundene Kopie für 39 €. Price: €49. Pre-order today and receive your hardcover copy for €39.

Inhaltsverzeichnis (tbd) Table of contents (tbd)

Das Buch deckt Themen von kognitiver Verhaltensarbeit über Körperwahrnehmung, männlicher Identität bis hin zu sozialer Führung und Positionierung in der modernen Welt ab. Jedes Kapitel kombiniert wissenschaftliche Grundlagen mit praktischen Übungen und wöchentlichen Challenges, um nachhaltige Veränderung zu fördern. Das Programm integriert physiologische Aspekte wie Nervensystemregulation, Werteklarheit, emotionaler Präsenz, Einflüsse von Ernährung u.s.w. The book covers topics from cognitive behavioral work and body awareness to male identity, social leadership, and positioning in the modern world. Each chapter combines scientific foundations with practical exercises and weekly challenges to foster lasting change. The program integrates physiological aspects such as nervous system regulation, clarity of values, emotional presence, the influence of nutrition, and more.

Block 1: Selbstwahrnehmung & innere MechanikBlock 1: Self-awareness & inner mechanics

Ziel: Körper-Geist-Verbindung verstehen und stabilisieren

  1. Gedanken, Trigger, Glaubenssätze
  2. Körper & Emotionen: Nervensystem spüren und erfassen
  3. Stimme, Sprache, Mimik: Wirkung bewusst gestalten
  4. Vagusnerv & Alltagstuning: autonome Regulation nutzen

Deep Dive 1.1: Neuroklarheit – Wie Gehirn, Hormone & Nervensystem interagieren

Deep Dive 1.2: Funktional vs. dysfunktional – Verhalten reflektieren, nicht pathologisieren

Goal: Understand and stabilize the body-mind connection

  1. Thoughts, triggers, beliefs
  2. Body & emotions: sensing and mapping the nervous system
  3. Voice, language, expression: shaping impact consciously
  4. Vagus nerve & everyday tuning: using autonomic regulation

Deep Dive 1.1: Neuro-clarity – How brain, hormones & nervous system interact

Deep Dive 1.2: Functional vs. dysfunctional – reflect on behavior, don't pathologize

Block 2: Struktur & HandlungBlock 2: Structure & action

Ziel: Handlungsspielräume klären, Alltag verkörpern

  1. Werte & Purpose: innerer Kompass als Entscheidungshilfe
  2. Selbstfürsorge & Grenzen: Für sich sorgen ohne Abschottung
  3. Struktur & Rituale: Alltag als tragendes System
  4. Bewegung als Reset: Körperliche Anstrengung & mentale Klarheit

Deep Dive 2.1: Biohacking & Neurotools – Selbststeuerung mit System

Deep Dive 2.2: Alltagsarchitektur – Körper, Tribe, Beziehung, Ambition synchronisieren

Deep Dive 2.3: Musik, Rhythmus & Bewusstsein: verkörperte Präsenz üben

Deep Dive 2.4: Einflüsse von Autosuggestion, Priming, Kleidung und Architektur

Deep Dive 2.5: Ernährung als Steuerung: Wie Nahrung Stimmung, Fokus & Balance beeinflusst

Goal: Clarify scope for action, embody everyday life

  1. Values & purpose: inner compass as a decision aid
  2. Self-care & boundaries: caring for yourself without shutting down
  3. Structure & rituals: everyday life as a supporting system
  4. Movement as reset: physical effort & mental clarity

Deep Dive 2.1: Biohacking & neurotools – self-steering with system

Deep Dive 2.2: Everyday architecture – syncing body, tribe, relationship, ambition

Deep Dive 2.3: Music, rhythm & awareness: practicing embodied presence

Deep Dive 2.4: Influences of autosuggestion, priming, clothing and architecture

Deep Dive 2.5: Nutrition as control: how food affects mood, focus & balance

Block 3: Beziehungen & soziale FührungBlock 3: Relationships & social leadership

Ziel: Verbindung gestalten, Verantwortung übernehmen

  1. Männliche Präsenz im Alltag: Spannung halten, Verbindung schaffen
  2. Partnerschaft, Dating & emotionale Bindung reflektiert gestalten
  3. Herkunft & Muster: eigene Geschichte integrieren
  4. Grenzen kommunizieren, Vertrauen ermöglichen

Deep Dive 3.1: Sexualität, Intimität, Verbindung jenseits von Idealismus

Deep Dive 3.2: Stimme, Status & Resonanz in sozialen Situationen

Deep Dive 3.3: Einflüsse von Mitmenschen (Übergang zu Block 4)

Goal: Shape connection, take responsibility

  1. Male presence in everyday life: holding tension, creating connection
  2. Partnership, dating & emotional bonding – shaped reflectively
  3. Origin & patterns: integrating your own story
  4. Communicating boundaries, enabling trust

Deep Dive 3.1: Sexuality, intimacy, connection beyond idealism

Deep Dive 3.2: Voice, status & resonance in social situations

Deep Dive 3.3: Influences of others (transition to Block 4)

Block 4: Identität & HaltungBlock 4: Identity & stance

Ziel: Reife Männlichkeit verkörpern, klare Position einnehmen

  1. Männlichkeit im Wandel: zwischen Macht, Verletzlichkeit & Integrität
  2. Archaische Stärke und reife Männlichkeit: Kraft ohne Dominanz
  3. Verantwortung & Einfluss: eigenes Weltbild entwickeln
  4. Geschlechterrollen verstehen – historisch, sozial, kulturell

Deep Dive 4.1: Männliche Energie: Testosteron, Status & innere Führung

Deep Dive 4.2: Macht, Strategie & Weltbild: Zwischen Verantwortung und Einfluss

Goal: Embody mature masculinity, take a clear position

  1. Masculinity in transition: between power, vulnerability & integrity
  2. Archaic strength and mature masculinity: strength without dominance
  3. Responsibility & influence: developing your own worldview
  4. Understanding gender roles – historically, socially, culturally

Deep Dive 4.1: Male energy: testosterone, status & inner leadership

Deep Dive 4.2: Power, strategy & worldview: between responsibility and influence

Block 5: Integration & TribeBlock 5: Integration & tribe

Ziel: Verbindung, Kontinuität und Communitybildung

  1. Körperarbeit & Rituale im Kollektiv erleben
  2. Integration & Ausblick: Welche Rolle will ich einnehmen?
  3. Archaik und Rituale – Vom Volksstamm zur modernen Männlichkeit
  4. Gemeinsame Session: Jeder übernimmt Verantwortung für eine Mini-Einheit

Deep Dive 5.1: Männerkreis-Moderation & Tribekultur

Deep Dive 5.2: Mentoring & Allianzen – Verbundenheit im Alltag sichern

Goal: Connection, continuity and community building

  1. Experiencing bodywork & rituals in the collective
  2. Integration & outlook: which role do I want to take?
  3. Archaic roots and rituals – from tribe to modern masculinity
  4. Shared session: everyone takes responsibility for a mini unit

Deep Dive 5.1: Men's circle facilitation & tribe culture

Deep Dive 5.2: Mentoring & alliances – securing connection in everyday life